彩虹市作为关都地区第二大城市，是口袋妖怪火红版中重要的交通枢纽和商业中心。到达彩虹市需要经过八号公路，这条路上有大量训练师但缺乏道具补给，建议提前准备恢复药品。在八号公路的花园中可以找到三颗树果道具，获取后通过地下通道可快速抵达目的地并获得系统奖励。彩虹市的核心区域分为南北两区，北区以本地居民为主，南区则集中了游客设施和道馆挑战者。
彩虹大厦是城市地标性建筑，楼内隐藏着重要道具和剧情线索。从大厦后门进入可抵达顶楼获取稀有宝可梦伊布，而正门则存放着关键剧情道具。完成全图鉴收集后，返回大厦可找到游戏发行者领取荣誉证书。大厦一楼的老奶奶会提供特殊道具茶，这是进入金黄市的必备物品。顶楼还设有技能交换点，根据提供给女孩的饮料种类不同，可获得光墙、神秘护身或减半反射等技能机器。
彩虹游乐场是火箭队的重要据点，需要特别注意机关设置。游戏厅内调查特定海报可开启地下基地入口，基地共四层结构复杂。在地下四层击败火箭队成员可获得电梯钥匙，返回B1层使用电梯直达B4层挑战坂木老大。胜利后取得希鲁夫观测镜，这是解除紫苑镇精灵塔幽灵状态的关键道具。游乐场代币兑换处提供稀有道具和技能机器，建议优先兑换实用战斗道具。
彩虹道馆作为草系道馆，馆主艾瑞卡擅长使用草属性宝可梦。建议携带火、冰、毒或飞行系宝可梦进行挑战，注意防范麻痹粉和睡眠粉等状态技能。胜利后获得彩虹徽章，可提升50级以下宝可梦的服从度。城市西北角的百货公司提供全地区最丰富的商品，五楼药铺出售能力增强道具，四楼礼品区可购买特殊装饰品。
城市南部的彩虹大酒店虽不开放住宿，但隐藏着剧情线索。通过地下通道可连接紫苑镇和金黄市，这是重要的区域移动节点。彩虹市作为交通枢纽，向东经7号道路可达浅红市，向西经16号道路连接金黄市。在城市探索时注意收集隐藏道具，特别是大厦顶层的技能机器和游戏厅地下的进化石，这些资源对队伍培养至关重要。
